Como fazer bolachas de banana saudáveis com apenas 2 ingredientes
Aprenda a fazer umas deliciosas bolachas de banana, usando apenas dois ingredientes.
São muito boas e o melhor é que são simples de preparar.
Ingredientes:
- 2 Bananas grandes esmagadas
- 180g de flocos de aveia sem glúten
- Extras se quiser:
- Extrato de baunilha
- Pepitas de chocolate
- Pepitas de manteiga de amendoim
- Nozes
- Flocos de coco
- Pepitas de cacau
Preparação:
- Pré-aqueça o forno a 180 ºC.
- Coloque os flocos de aveia num liquidificador e pique bem, até a aveia ficar com a consistência de uma farinha.
- Coloque numa taça e acrescente a banana esmagada – até obter uma massa homogénea e macia. Depois, se quiser, adicione um, ou mais, dos ingredientes extra a seu gosto. Pode usar por exemplo, pepitas de chocolate e amêndoas picadas.
- Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque a massa num tabuleiro de ir ao forno, forrado com papel vegetal.
- Esmague ligeiramente com uma espátula de borracha.
- Deixe no forno durante nove a doze minutos ou até as bolachas ficarem prontas.
- Retire-as do forno e deixe arrefecer.
- Estas bolachas duram vários dias se forem guardadas num recipiente bem fechado.
Fonte: lifestyle.sapo.pt
